Saat hati sedang susah, memang amat sulit untuk tertawa.Tapi cobalah, lakukanlah tawa selama 15 menit agar perasaan-perasaan tak menyenangkan itu hilang. Caranya mudah saja.
Pertama, tegangkan dan lemaskan otot-otot secara bergantian.Tegangkan otot sambil menghembuskan napas, lemaskan sembari menarik napas. Tarik tangan ke belakang badan sambil menegangkan otot wajah dan kemudian menyeringailah!
Kedua, duduklah di depan cermin, tersenyum, dan kemudian tersenyum lebar. Lakukan sampai Anda dapat tertawa dengan sendirinya. Sangat baik jika Anda dapat tertawa sekaligus menangis. Semua yang Anda rasakan, dapat ditumpahkan sepenuhnya.
Ketiga, jika Anda suka keheningan, kenapa tidak mencoba tertawa dalam diam? Saat suasana sekitar Anda sudah tenang, pejamkan mata sambil tertawa atau menangis. Setelah itu tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan.
26 Januari 2009
Stop Smoking
Nah, kalau ada kemauan Anda untuk berhenti merokok, lakukan langkah berikut ini:
Pertama, berhenti merokok memang harus dimulai dari keinginan kedisiplinan Anda. Doktrinkan dalam otak Anda bahwa Anda bukanlah perokok. Jadikan itu sebagai bagian dari identitas diri. Kemudian Anda harus menghindari orang yang merokok.
Kedua, berhenti merokok tidak cukup hanya mengurangi jumlah rokok yang diisap. Bulan pertama berhenti merokok merupakan masa sulit. Karena Anda akan mengalami gejala-gejala akibat kecanduan nikotin, seperti rasa gelisah atau nafsu makan bertambah. Untuk itu Anda bisa mengunyah permen tanpa gula atau memakan sayur-sayuran dan buah-buahan serta banyak minum air. Biasanya kalau Anda tabah, setelah delapan minggu gejala tersebut akan hilang.
Ketiga, godaan untuk merokok memang bisa datang dari mana saja, seperti iklan rokok. Sekarang di beberapa kota besar telah tersedia klinik henti rokok. Ada baiknya Anda mendatangi dan berkonsultasi di klinik henti rokok ini. Atau menyewa jasa seorang dokter untuk memonitor Anda.
Keempat, seringkali Anda sudah berhenti, tapi karena sesuatu hal kembali lagi merokok. Karena itu butuh pengobatan alternatif. Bisa dengan massage atau pijatan di sekitar wajah, kepala dan leher. Alternatif lain, yang peminatnya cukup banyak, adalah dengan akupunktur.
Pertama, berhenti merokok memang harus dimulai dari keinginan kedisiplinan Anda. Doktrinkan dalam otak Anda bahwa Anda bukanlah perokok. Jadikan itu sebagai bagian dari identitas diri. Kemudian Anda harus menghindari orang yang merokok.
Kedua, berhenti merokok tidak cukup hanya mengurangi jumlah rokok yang diisap. Bulan pertama berhenti merokok merupakan masa sulit. Karena Anda akan mengalami gejala-gejala akibat kecanduan nikotin, seperti rasa gelisah atau nafsu makan bertambah. Untuk itu Anda bisa mengunyah permen tanpa gula atau memakan sayur-sayuran dan buah-buahan serta banyak minum air. Biasanya kalau Anda tabah, setelah delapan minggu gejala tersebut akan hilang.
Ketiga, godaan untuk merokok memang bisa datang dari mana saja, seperti iklan rokok. Sekarang di beberapa kota besar telah tersedia klinik henti rokok. Ada baiknya Anda mendatangi dan berkonsultasi di klinik henti rokok ini. Atau menyewa jasa seorang dokter untuk memonitor Anda.
Keempat, seringkali Anda sudah berhenti, tapi karena sesuatu hal kembali lagi merokok. Karena itu butuh pengobatan alternatif. Bisa dengan massage atau pijatan di sekitar wajah, kepala dan leher. Alternatif lain, yang peminatnya cukup banyak, adalah dengan akupunktur.
11 Januari 2009
Membuat Wanita Happy ?
Apa yang Membuat Cewek Happy?
Ternyata gampang banget membuat cewek happy. Asal tahu keinginan mereka, kamu bisa menjadi cowok ideal di matanya. Bisa jadi kamu sudah melakukannya, tapi mungkin kurang sedikit "bumbu". Mari kita simak kata para cewek mengenai hal ini, mudah-mudahan bisa dijadikan inspirasi!
1. Bisa membuatnya tersenyum ketika sedang sedih
2. Lucu, tapi tahu kapan harus serius
3. Suka mencium rambutnya secara diam-diam
4. Membelai rambutnya dengan lembut
5. Melingkarkan tangan di pundaknya waktu JJS di mal
6. Tidak sungkan menggandeng tangannya
7. Mau nemenin shopping walau sedang malas
8. Melindunginya tapi tidak mengekang
9. Memberi masukan tapi tidak menggurui
10. Mendengarkan ketika dia bicara
11. Membiarkannya mengambil keputusan
12. Menghargai keputusannya
13. Tidak memaksakan kehendak
14. Siap membantu kalau dibutuhkan
15. Tak jemu menelepon hanya untuk bilang "Hello" atau "Good Night"
16. Sabar menunggunya berdandan
17. Tidak cepat marah kalau dia membuat kesalahan
18. Murah senyum
10. Punya sense of humor
20. Mengajaknya pergi ke tempat-tempat romantis
21. Rela nyetir 5 jam, hanya untuk bertemu dia 30 menit
22. Memberi ciuman di pipi setiap bertemu
23. Mencoba bernyanyi walau suara kamu serak-serak parau
24. Tak henti menatap wajahnya
25. Memberi surprise walau murah meriah
26. Memberi kejelasan status
27. Bisa dipercaya
28. Bisa menjaga perasaanya
29. Baik kepada orang-orang yang dekat dengannya
30. Berusaha berhenti merokok, minum minuman keras dan semua kelakuan buruk
Ternyata gampang banget membuat cewek happy. Asal tahu keinginan mereka, kamu bisa menjadi cowok ideal di matanya. Bisa jadi kamu sudah melakukannya, tapi mungkin kurang sedikit "bumbu". Mari kita simak kata para cewek mengenai hal ini, mudah-mudahan bisa dijadikan inspirasi!
1. Bisa membuatnya tersenyum ketika sedang sedih
2. Lucu, tapi tahu kapan harus serius
3. Suka mencium rambutnya secara diam-diam
4. Membelai rambutnya dengan lembut
5. Melingkarkan tangan di pundaknya waktu JJS di mal
6. Tidak sungkan menggandeng tangannya
7. Mau nemenin shopping walau sedang malas
8. Melindunginya tapi tidak mengekang
9. Memberi masukan tapi tidak menggurui
10. Mendengarkan ketika dia bicara
11. Membiarkannya mengambil keputusan
12. Menghargai keputusannya
13. Tidak memaksakan kehendak
14. Siap membantu kalau dibutuhkan
15. Tak jemu menelepon hanya untuk bilang "Hello" atau "Good Night"
16. Sabar menunggunya berdandan
17. Tidak cepat marah kalau dia membuat kesalahan
18. Murah senyum
10. Punya sense of humor
20. Mengajaknya pergi ke tempat-tempat romantis
21. Rela nyetir 5 jam, hanya untuk bertemu dia 30 menit
22. Memberi ciuman di pipi setiap bertemu
23. Mencoba bernyanyi walau suara kamu serak-serak parau
24. Tak henti menatap wajahnya
25. Memberi surprise walau murah meriah
26. Memberi kejelasan status
27. Bisa dipercaya
28. Bisa menjaga perasaanya
29. Baik kepada orang-orang yang dekat dengannya
30. Berusaha berhenti merokok, minum minuman keras dan semua kelakuan buruk
03 Januari 2009
HIKMAH DAN KEBAIKAN
Kita akan senang bila melihat guru yang bijaksana. Kita pun akan senang bila berjumpa dengan seorang pemimpin atau ayah yang bijaksana. Seseorang bisa bijak apabila Allah membukakan hikmah kepada dirinya.
Dengan hikmah pula Allah akan membukakan pintu-pintu kebaikan kepada hambaNya, sebagaimana disabdakan dalam Alquran: "Allah menganugerahkan al hikmah kepada siapa yang dikehendaki-Nya. Dan barangsiapa yang dianugerahi hikmah, ia benar-benar telah dianugerahi karunia yang banyak. Dan hanya orang-orang yang berakallah yang dapat mengambil pelajaran." (QS. Al Baqarah[2]: 269).
Lalu bagaimana ciri orang yang diberi hikmah oleh Allah? Orang tersebut mampu melakukan yang terbaik di antara yang terbaik, baik berupa sikap, tutur kata, maupun perbuatan. Seseorang yang diberi hikmah akan mampu menghasilkan sesuatu yang berkualitas. Kata-katanya selalu berstandar qaulan sadiida, sedikit tapi menghujam dan memiliki daya ubah. Seseorang yang diberi hikmah tidak bangga dan tamak dengan pujian orang.
Ia hanya mengharap pujian dan keridhaan Allah saja. Seseorang yang diberi hikmah mampu melihat kebaikan dari setiap kejadian yang dilihat dan didengarnya sehingga susah, senang, miskin, kaya, sehat atau sakit, pasti akan membawa kebaikan bagi yang bersangkutan.
Dengan hikmah pula Allah akan membukakan pintu-pintu kebaikan kepada hambaNya, sebagaimana disabdakan dalam Alquran: "Allah menganugerahkan al hikmah kepada siapa yang dikehendaki-Nya. Dan barangsiapa yang dianugerahi hikmah, ia benar-benar telah dianugerahi karunia yang banyak. Dan hanya orang-orang yang berakallah yang dapat mengambil pelajaran." (QS. Al Baqarah[2]: 269).
Lalu bagaimana ciri orang yang diberi hikmah oleh Allah? Orang tersebut mampu melakukan yang terbaik di antara yang terbaik, baik berupa sikap, tutur kata, maupun perbuatan. Seseorang yang diberi hikmah akan mampu menghasilkan sesuatu yang berkualitas. Kata-katanya selalu berstandar qaulan sadiida, sedikit tapi menghujam dan memiliki daya ubah. Seseorang yang diberi hikmah tidak bangga dan tamak dengan pujian orang.
Ia hanya mengharap pujian dan keridhaan Allah saja. Seseorang yang diberi hikmah mampu melihat kebaikan dari setiap kejadian yang dilihat dan didengarnya sehingga susah, senang, miskin, kaya, sehat atau sakit, pasti akan membawa kebaikan bagi yang bersangkutan.
Relationship
Tak semua orang yang engkau sukai akan menyukaimu.
Dan sikap ramahmu kadang di balas dengan tidak sopan.
Jika hal baik tak datang dari tabiatnya, maka tak ada gunanya rasa suka yang dibuat-buat.
Tak baik bersahabat dengan pengkhianat
Karena dia akan mencampakan cinta setelah di cintai
Dia akan memungkiri hubungan yang telah terbentuk
Dan akan membuka aib yang kemaren menjadi rahasia.
Dan sikap ramahmu kadang di balas dengan tidak sopan.
Jika hal baik tak datang dari tabiatnya, maka tak ada gunanya rasa suka yang dibuat-buat.
Tak baik bersahabat dengan pengkhianat
Karena dia akan mencampakan cinta setelah di cintai
Dia akan memungkiri hubungan yang telah terbentuk
Dan akan membuka aib yang kemaren menjadi rahasia.
Langganan:
Komentar (Atom)
