Stop Smoking

Nah, kalau ada kemauan Anda untuk berhenti merokok, lakukan langkah berikut ini:

Pertama, berhenti merokok memang harus dimulai dari keinginan kedisiplinan Anda. Doktrinkan dalam otak Anda bahwa Anda bukanlah perokok. Jadikan itu sebagai bagian dari identitas diri. Kemudian Anda harus menghindari orang yang merokok.

Kedua, berhenti merokok tidak cukup hanya mengurangi jumlah rokok yang diisap. Bulan pertama berhenti merokok merupakan masa sulit. Karena Anda akan mengalami gejala-gejala akibat kecanduan nikotin, seperti rasa gelisah atau nafsu makan bertambah. Untuk itu Anda bisa mengunyah permen tanpa gula atau memakan sayur-sayuran dan buah-buahan serta banyak minum air. Biasanya kalau Anda tabah, setelah delapan minggu gejala tersebut akan hilang.

Ketiga, godaan untuk merokok memang bisa datang dari mana saja, seperti iklan rokok. Sekarang di beberapa kota besar telah tersedia klinik henti rokok. Ada baiknya Anda mendatangi dan berkonsultasi di klinik henti rokok ini. Atau menyewa jasa seorang dokter untuk memonitor Anda.

Keempat, seringkali Anda sudah berhenti, tapi karena sesuatu hal kembali lagi merokok. Karena itu butuh pengobatan alternatif. Bisa dengan massage atau pijatan di sekitar wajah, kepala dan leher. Alternatif lain, yang peminatnya cukup banyak, adalah dengan akupunktur.